Lekka pyszna sałatka „Młodzież” – odmładza i poprawia figurę i podnosi libido. Jedz ją 3 razy w tygodniu

„Młodzież” – właśnie o tej popularnej sałatce mówimy! Jest bardzo znana wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz uwielbiają się zdrowo odżywiać.

Nie bez przyczyny nosi ona właśnie taką nazwę: oczyszcza ona nasz organizm. Nasiona, włókna oraz warzywa w niej zawarte usuwają toksyny, a oliwa z oliwek oraz awokado odmładzają.

Najważniejsze jednak jest to, że można jeść ją bez obaw o zepsucie sobie figury!

Jedna porcja ma w sobie tylko 450 kalorii, 10 g tłuszczów, 12 g węglowodanów oraz 41 g zdrowych tłuszczów. Zawiera również ogromną ilość witamin i minerałów niezbędnych do utrzymania pięknej skóry, paznokci i włosów.

Znajdujące się w niej awokado zawiera bardzo dużo witamin i kwasów tłuszczowych omega-3. Owoc ten poprawia nasz wzrok, wpływa pozytywnie na nasz system odpornościowy, pomaga w walce z nadwagą oraz podnosi libido.

Składniki:

  • 50 g awokado
  • 100 g ogórka
  • 1 pomidor
  • 50 g sera feta
  • 10 g koperku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki sezamu
  • 2 łyżeczki nasion lnu
  • 1 łyżka nasion dyni
  • Czarny pieprz do smaku

Przygotowanie:

Awokado dzielimy na pół usuwając pestkę. Kroimy w kostkę jedną połowę, drugą musimy zostawić na później. Owoc wkładamy do wysokiej miski. Kroimy ogórka, ser i pomidora w kostkę i wrzucamy do awokado.

Wsypujemy nasiona dyni, sezamu, siemienia lnianego oraz koperek, który wcześniej musimy posiekać. Na koniec polewamy sałatkę oliwą z oliwek oraz mieszamy wszystkie składniki ze sobą. Gotowe!

Zastanawiasz się dlaczego sałatka nie zawiera soli?

To przez to, że jest w niej ser feta, który sam w sobie jest słony. Do sałatki z awokado można również dodać sok z cytryny.

Danie te można bez problemu jeść każdego dnia, najlepiej na kolację lub lunch. Aby zauważyć efekty należy jeść sałatkę co najmniej 3 razy w tygodniu.

error: Treść zabezpieczona !!