Zdrowe i bardzo smaczna sałatka ogórkowa dla każdego, kto potrzebuje schudnąć!
Dzisiaj przygotujemy dwie pyszne i zdrowe sałatki, które są idealne na każdą okazję. Obie są łatwe do przygotowania i pełne wartości odżywczych. Zacznijmy!
1 Przepis! 📌
Składniki:
- 3-4 jajka kurze
- Woda
- 2-3 ziemniaki
- 2 ogórki
- 2 małe łyżki soli
- Koper
- Szczypiorek
- 3-4 łyżki gęstego jogurtu
- Musztarda
Przygotowanie:
- Gotowanie jajek i ziemniaków:
- Ugotuj jajka na twardo, a ziemniaki do miękkości przez około 10 minut. Po ugotowaniu, odstaw do ostygnięcia.
- Obierz jajka ze skorupek i pokrój w małe kostki.
- Obierz ziemniaki i również pokrój w małe kostki.
- Przygotowanie ogórków:
- Obierz skórkę z ogórków, pokrój je w małe kostki i posyp 2 małymi łyżkami soli. Wymieszaj i odstaw na 10 minut, aby puściły sok. Następnie odcedź nadmiar płynu.
- Łączenie składników:
- Do miski dodaj pokrojone jajka, ziemniaki i odcedzone ogórki.
- Dodaj posiekany koper i szczypiorek.
- Dodaj 3-4 łyżki gęstego jogurtu i odrobinę musztardy. Wymieszaj wszystko dokładnie.
Zdrowa i smaczna sałatka gotowa!
2 Przepis! 📌
Składniki:
- Kapusta (ilość według uznania)
- Sól
- Ogórek
- 2-3 jajka kurze
- 1 awokado
- Pietruszka
- Sok z cytryny
- Orzech włoski
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 30 ml wody
Przygotowanie:
- Przygotowanie kapusty:
- Kapustę poszatkuj na drobne kawałki, posól i odstaw na chwilę, aby zmiękła.
- Przygotowanie innych składników:
- Obierz ogórek i pokrój w kostki.
- Ugotuj jajka na twardo, obierz i pokrój w kostki.
- Obierz i pokrój awokado w kostki.
- Posiekaj pietruszkę.
- Przygotowanie sosu:
- W blenderze zmiksuj orzechy włoskie, 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z cytryny i 30 ml wody, aż powstanie gładka masa.
- Łączenie składników:
- Do miski dodaj kapustę, ogórek, jajka, awokado i pietruszkę.
- Polej sałatkę przygotowanym sosem z orzechów włoskich.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
Pyszna i zdrowa sałatka gotowa!
Smacznego!
Jeśli podobały Ci się te przepisy, nie zapomnij polubić filmu, zasubskrybować kanału i podzielić się swoimi opiniami w komentarzach. Dziękuję za wsparcie i życzę smacznego!