Najlepsze ćwiczenia rozciągające na kręgosłup dla osób w każdym wieku: Na ratunek Twoim stawom.
Wstawanie rano dla niektórych z nas łączy się z ogromnym bólem w okolicach kręgosłupa szyjnego oraz stawów.
Pomagamy sobie różnymi maściami, lekami, jednak one nie są do końca skuteczne tak, jak byśmy chcieli i dają ulgę tylko na chwilę. W tym momencie musimy zastanowić się nad opcjami, które uśmierzą nasz ból na dłuższy okres lub sprawią, iż już nie będzie się on pojawiać.
W ten sposób działają regularnie wykonywane ćwiczeni, które za zadanie mają rozgrzać i naciągnąć nasze stawy, mięśnie. Każdy z nas do swojej codziennej rutyny powinien włączyć te ćwiczenia, aby pozbyć się bólu lub aby zabezpieczyć się prze bólem w przyszłości.
Przydadzą się one ludziom w każdym wieku, nawet osobom starszym, są one bowiem bardzo łatwe do wykonania i nie mają za zadanie przemęczyć naszego organizmu, a wręcz przeciwnie!
Efekty, które zauważysz po regularnym wykonywaniu ćwiczeń:
- pobudzenie, przekrwienie
- przegrzanie stawów, kręgów, krążków międzykręgowych
- zapobieganie urazom, redukcja blokad kręgów i stawów
- przywrócenie fizjologicznej długości mięśni
- ukrwienie mięśni i ścięgien