W ciągu tygodnia minus 2 kg i nadal chudnę: Jestem zaskoczona efektami tej zdrowej diety jajecznej.

On sty 25, 2023 2 457

Śniadanie: polecamy dwa jajka ugotowane na twardo oraz połowa owocu cytrusowego, może być to na przykład pomarańcza.
Lunch: dwa słodkie ziemniaki z dwoma jabłkami to bardzo dobry pomysł na lunch dla osoby, która chce być najedzona, ale chce także zrzucić parę nadprogramowych kilogramów.
Obiad: sałatka i kurczak. Sałatkę polecamy zdrową, wykonaną na przykład ze świeżego pomidora, ogórka oraz sałaty. Wszystko można wymieszać w śmietanie/jogurcie naturalnym. Sałatka taka jest zdrowa, ale także odżywia i odświeża.

Śniadanie: takie same, jak w poniedziałek.
Lunch: lunche i obiady oczywiście będą różne, ponieważ człowiek nie może jeść ciągle jednego i tego samego. Na lunch we wtorek polecamy sałatkę z kurczakiem, z ulubionego przepisu, a do tego pokrojone, świeże, zielone warzywa.
Obiad: sałatka warzywna z ulubionych warzyw, dwa jajka na twardo oraz soczysta pomarańcza.

Śniadanie: dwa jajka na twardo oraz połowa cytrusowego owocu, czyli standard śniadaniowy naszej diety.
Lunch: świeży, soczysty pomidor, słodki ziemniaczek oraz kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu to lunch, który Cię nasyci, ale nie pozwoli dołożyć kilogramów!
Obiad: mała porcja sałatki i kurczaka lub mała porcja sałatki z kurczakiem!

Śniadanie: standard naszej diety, czyli to, co w zeszłe dni tygodnia.
Lunch: Twoje ulubione owoce.
Obiad: mała porcja Twojej ulubionej sałatki w połączeniu z kurczakiem gotowanym na parze.

Śniadanie: standard diety jajecznej.
Lunch: dwa jajka gotowane na twardo oraz gotowane warzywa, możesz użyć swoich ulubionych.
Obiad: sałatka z najlepszego przepisu oraz grillowana ryba pokropiona cytryną.

Śniadanie: to, co w zeszłe dni tygodnia.
Lunch: świeże owoce, które nasycą Cię nawet na kilka godzin.
Obiad: kurczak oraz warzywa gotowane na parze, możesz ugotować wszystkie warzywa, na które właśnie masz ochotę!

Śniadanie: dwa jajka na twardo oraz cytrus.
Lunch: sałatka z pomidorów lub warzywa gotowane na parze wraz w połączeniu z kurczakiem.
Obiad: ulubione warzywa gotowane na parze.