Dojrzałe kobiety tracą na wadze dzięki tym śniadaniom: 7 śniadań za znaczną utratę wagi

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Absolutnie nie należy go pomijać, nawet będąc na diecie. Wybierając jednak odpowiednie produkty, śniadanie może być zarówno spełniać zalecenia ekspertów żywieniowych (czyli być lekkie, naturalne i zapewniać energię na cały dzień), jak i wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej.

Wprawdzie idealny i uniwersalny posiłek nie istnieje, z pewnością patent na śniadanie idealne dla Ciebie znajdziesz wśród poniższych przepisów.

Siedem zdrowych i pożywnych śniadań

1. Musli – zrób to sama

Najzdrowsze musli przygotujesz z naturalnych składników w swojej kuchni. Płatki owsiane zalej wodą lub mlekiem i pozostaw do momentu, aż spęcznieją. Dodaj owoce, orzechy i łyżkę miodu lub dżemu. Tak przygotowane musli jest dużo zdrowsze niż gotowe płatki kupione w sklepie.

2. Patent na tosty z awokado i jajkami

Przygotuj jajko w koszulce. Kromkę tosta posmaruj pastą z awokado. Smaczne i zdrowe śniadanie gotowe! Najlepiej smakuje z filiżanką kawy.